葉酸サプリ おすすめランキング

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葉酸サプリ おすすめランキング

人気の葉酸サプリを飲んで、厚生労働省が推奨している葉酸の摂取量を取りすぎず足りなくもなく、適切な量を摂取してるママさんが増えています。
これから妊娠を計画して妊活準備に入るママさんにも、人気が高いおすすめの葉酸サプリを飲んで欲しいですね♪

おすすめの安心して飲める葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ


葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスク低減に効果的とされており、元気で健康な赤ちゃんを望むママさんなら飲んでおきたいですね。そんな葉酸が必要になるのは妊娠した瞬間から!なので葉酸サプリを飲むタイミングは妊活を始めた時から飲みましょう!

 

赤ちゃんのために必要な準備と、お母さんの健康と美容の事を考えて作られているのが『ベルタ葉酸サプリ』になります。雑誌などでも紹介され妊活中でも妊娠中でも必要な栄養素をバランス良く摂れるように考えられているのがうれしいですね♪

 

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葉酸を飲むタイミング

元気で健康な赤ちゃんを産むために、ママさんは妊娠前から環境や栄養に気を使っていますよね。その中のひとつに厚生労働省から推奨されてる葉酸があります。
妊娠超初期に必要な葉酸が不足していると、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクがあると言われており、葉酸を摂取するのは発症リスク低減のためと推奨されています。

 

 

葉酸を飲むタイミングはいつから飲むのがいいの?
いつまで飲めばいいの?

 

厚生労働省が推奨しているのは、これから妊娠を希望されてる女性に、普段の食事に含まれる葉酸に加えて、1日400μgを葉酸サプリなどの健康補助食品から補うとしています。必要と言われる十分な量を摂取するには、食事と葉酸サプリの両方を飲むことになります。

 

飲み始めるタイミングは、妊娠する1ヶ月以上前から3ヶ月程度の間に葉酸を摂取するのが望ましいと言われており、特に必要となるのが、受精〜3週間ほどの期間になりますので葉酸サプリメントを飲み始めるタイミングは、妊活を始めると同時になりますね。

 

逆算して妊娠を計画している1ヶ月以上前から葉酸サプリを飲むのがおすすめです!!

 

 

赤ちゃんのために葉酸をたくさん飲んだほうが良いと思い、1日に葉酸サプリメントをたくさん飲んじゃってる人もいるかもしれませんが、食事以外から摂取する葉酸の上限量は1,300-1,400μg/日とされています。
つわりの時でも飲みやすく作られている葉酸サプリなので、たくさん飲むことができるので過剰摂取になることもあります。葉酸の過剰摂取はビタミンB12欠乏症を診断しにくくなる事も知られており、推奨されてる適切量を守りましょう。

 

 

妊活準備に入り生活や食事に気を使っていても、必要と言われる栄養素を食事だけから取るのは難しいため、健康補助食品を上手に利用して必要となる栄養をバランス良く摂り、計画通りに妊活を進めたいですね♪

パティ葉酸サプリ

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